קטגוריה מֵידָע

הדיאטה 8 שעות היא תוכנית הרזיה פופולרית מאת דייוויד צינצנקו, מחבר הספר הנמכר ביותר Eat This Not That. עם דיאטה זו, דייוויד מבטיח לקוראים שהם יכולים להוריד 20-60 פאונד ומעלה ועדיין לאכול כל מה שהם רוצים. המפתח לדיאטה של ​​8 שעות הוא צריכת קלוריות רק בתוך חלון של שמונה שעות בכל יום.

דיאטה זו של מחלות אוטואימוניות נמצאת בספר, תוכנית ההתאוששות של מערכת החיסון. זה נוצר על ידי סוזן בלום, מרפאת, עוזרת פרופסור קליני המכהנת במועצה המייעצת הרפואית לתכנית ד"ר עוז. תוכנית זו כוללת תוכנית בת ארבעה שלבים להתגברות על מחלות אוטואימוניות באמצעות מזון כתרופה.

רקע דיאטת המוח: הקשר בין תזונה, בריאות נפש ואינטליגנציה נכתב על ידי ד"ר אלן לוגן, רופא נטורופת וחבר המכון הרפואי לבריאות הנפש של הרווארד. התוספת השנייה המורחבת לספרו הנמכר ביותר, "דיאטת המוח", מכילה את המחקר האחרון בנושא האופן בו תזונה משפיעה על תפקוד המוח ובריאות הנפש.

התזונה נגד סרטן פותחה לאחר שעברה כימותרפיה וניתוח לסרטן המוח. ד"ר סרוו-שרייבר, ד"ר סרוו-שרייבר, שאל את האונקולוג שלו האם שינויים באורח החיים יכולים להועיל למניעת הישנות. כאשר התגובה הייתה לא, שרייבר היה ספקן, ולכן הוא החליט לחקור את העניין בעצמו.

דיאטת דלקת מפרקים התזונה הנכונה יכולה להקל ואף לתקן חלק מהתסמינים של דלקת מפרקים. ישנם שני סוגים של דלקת פרקים. דלקת מפרקים ניוונית - מצב ניוון המתרחש לעיתים קרובות עם הגיל. דלקת מפרקים ניוונית גורמת לנוקשות וכאבים במפרקים הנגועים. עודף משקל יכול לפעמים להחמיר את הסימפטומים בגלל העומס הרב יותר על המפרקים.

הדיאטה האסיאתית מדגישה את העובדה שבמשך 4000 שנה הסינים עקבו אחר דיאטה שמאפשרת להם לשמור על מבנה גוף רזה. עם זאת, כשהם עוברים להתגורר במדינות המערב - ומתחילים לאכול כמונו - הם עולים במשקל ומתחילים לפתח מגוון של מסיבה זו ממליץ המחבר, ג'ייסון בוסל, לפנות לתרבויות אסייתיות לקבלת העצות הטובות ביותר לאכול.

מהי ספירת קלוריות? קלוריות אמנם סופרות אבל לא כולם צריכים לספור אותן! מהי ספירת קלוריות? ספירת קלוריות היא השיטה לרשום את כמות הקלוריות (או הקילו-ג'ול) מכל אוכל ושתייה שאתה אוכל בכל יום. זה יכול להיות נעשה באמצעות יומן אוכל, אפליקציה, או פשוט על ידי הקלטת המידע בגיליון אלקטרוני.

אורי הופמקלר פיתח את הדיאטה האנטי אסטרוגנית לנשים וחלק מהגברים הסימנים לחוסר איזון באסטרוגן. אצל נשים אלה עשויים לכלול מצבים הורמונליים קלאסיים כמו: PMSEndometriosis שרירנים תסמיני גיל המעבר אצל גברים זה עשוי להופיע כהפרעות בערמונית וספירת זרע מופחתת. הסימפטומים לחוסר איזון באסטרוגן כוללים: חוסר יכולת לאבד שומן בטן עיקש.

במקום שיש יותר ממדידת הגשה אחת, לחץ על ההגשה לבחירת מנות אחרות. קלוריות מאבנים ומקרונוטריינטים הגשה לחץ כדי לראות יחידות אחרות קלוריות פחמן (g) חלבון (ז) סה"כ שומן (גרם) שבת. שומן (ז) שלמות, מינים מעורבים, מבושלים, מטוגנים 3 oz1619.416.75.81.4 Balone, מינים מעורבים, raw3 oz895.

הדיאטה להמיס בטן נוצרה על ידי עורכי מגזין המניעה. הם טוענים כי דיאטה זו תאפס במהירות את ההורמונים שלך כדי לעזור לך להמיס שומן על ... .... BellyHipsThighs Arms היא גם טוענת להמיס את השומן הנסתר הנסתר והרעיל שקשור ללב מחלות וסוכרת. המחברים טוענים שאתה יכול להוריד הרבה משקל מהר על תוכנית זו.

במקום שיש יותר ממדידת מנה אחת, לחץ על ההגשה לבחירת מנות אחרות. קלוריות ומקרונוטריינטים הגשה לחץ כדי לראות יחידות אחרות קלוריות פחמן (g) חלבון (g) סה"כ שומן (גרם) שבת. שומן (ז) Abiyuch, raw.5 cup7920.11.70.10 אני רק רציתי לומר עד כמה האתר הזה נהדר. מחשבוני הצרכים המקרו-תזונתיים והקלוריות היומית בהם אני משתמשת כל הזמן.

1400 קלוריות ביום מתאימות לאישה שמנסה לרדת במשקל. ראה עוד על זה על מחשבון הצרכים הקלוריים היומי. בחינת תוכנית ברמת קלוריות זו תוביל לירידה במשקל אצל מרבית הנשים. הערה: תוכניות ארוחות המדגם הללו הן מתוכנית דניס אוסטין. 1400 ארוחות קלוריות תוכנית דיאטה 1 תוכנית דיאטה 2 ארוחת בוקר ארוחת בוקר קונטלופה - 1 כוס ביצים מקושקשות - (1/2 כוס תחליף ביצה או 1 ביצה ו 1 ביצה לבנה 1 כפית חמאה).

1200 קלוריות דיאטה 1200 קלוריות ליום היא הנמוכה ביותר שאישה צריכה להגיע כשכוונה לאובדן שומן. נמצא כי רמת קלוריות זו מסייעת לירידה במשקל במחקרים. לגברים הנתון הזה הוא בערך 1500-1700 קלוריות. זה משתנה מאוד בהתאם לגובה, למשקל ולרמת הפעילות הגופנית שלך.

7 יום כושר היא קהילה מקוונת לירידה במשקל, שנוצרה על ידי ווסלי וירג'ין, מאמנת ומומחית למוטיבציה. תכנית הרזיה בשומן כושר של 7 יום כוללת תוכנית כושר למשך 30 יום "מחנה אתחול" המוצעת בפורמט וידאו. היא מספקת גם מבחר רחב מתכננת ארוחות למגוון העדפות תזונה ויעדי בריאות.

התוכניות הטובות ביותר לירידה במשקל (בחירות העורך - בכפוף לשינויים). צופים משמרים צופי המשקל נחשבים לאחד הדיאטות המוצלחות ביותר עבור רבים. התוכניות החדשות הופכות את זה לקל עוד יותר. מתאים אם אתה: מחפש משהו עם רקורד מוכח. לא מתאים אם אתה: לא מוכן לבזבז קצת יותר כסף.

1800 קלוריות דיאט ותזונה ארוחה 1800 קלוריות ליום היא המלצה כללית לגברים המנסים לרדת במשקל. כמות מדויקת זו נחקרה והוכיחה כי היא מובילה לירידה במשקל. תזונה דלה בפחמימות ובמדינות הים התיכון הצליחה יותר משומן דל. חישוב הקלוריות האופטימליות שלך לירידה במשקל בעזרת מחשבון הצרכים הקלוריים היומי.

התזונה האנאבולית של ד"ר מאורו די פסקוואלה מקודמת על מנת לאפשר לתזונאים להגיע ליעדי אובדן השומן שלהם מבלי לאבד מסת שריר. יש לה מעקב חזק בקהילת פיתוח הגוף אם כי היא יכולה באותה מידה חלה על כל מתאמנת שרוצה להשיג את גופם האידיאלי. הדיאטה האנאבולית הינה תזונה דלת פחמימות המתחלפת עם תקופות של אכילה עשירה בפחמימות.

דיאטת האבס Abs החדשה נוצרה על ידי דייוויד זינצ'נקו - העורך של מגזין הכושר "Men's Health". הספר נכתב בסגנון המכוון לגברים, אך ניתן ליישם את העקרונות על כל אחד. במשך שנים רבות רוב הספורטאים, דוגמני הכושר, ומפתחי הגוף יישמו את אותם יסודות בסיסיים בתזונה שלהם.

דיאטת שנות הבונוס נכתבת על ידי ראלף פלדר, רופא שהוא גם שף מיומן, וקרול קולמן, מחברת רבי המכר של ניו יורק טיימס. התזונה מתרכזת בשבעה מזונות פלא שיכולים לשפר את בריאותכם ואת אריכות החיים. המחברים טוענים כי על ידי שילוב מזונות אלו בתזונה באופן קבוע, אתה יכול להאריך את חייהם בממוצע של 6.

בתזונה הטבעונית של 95, ג'יימי נול מעצימה את קוראיה לחיות חיים בריאים יותר על ידי ביצוע תזונה מבוססת צמחית. קיימות עדויות חזקות התומכות בתפיסה שתזונה טבעונית היא התזונה הבריאה ביותר על פני כדור הארץ. מחקרים מדעיים הראו את יעילותם ל: היפוך מחלות לבמניעת סוכרת להפחתת הסיכון לסרטן. עם זאת, למרות היתרונות הבריאותיים שלה רבים אנשים לא רואים דרך אכילה זו כמציאותית או רצויה.