מֵידָע

מחשבון יחס מותן לירך

מחשבון יחס מותן לירך



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

יחס מותן לירך - מה המשמעות?

נשים עם יחסי מותניים עד ירך של יותר מ- 0.8 נמצאים בסיכון בריאותי מוגבר בגלל חלוקת השומן שלהם.

גברים עם יחסי מותניים עד ירך של יותר מ- 1.0 נמצאים בסיכון בריאותי מוגבר בגלל חלוקת השומן שלהם.

עודף שומן באזור הבטן מהווה סיכון בריאותי גדול יותר מאשר עודף שומן בירכיים ובירכיים.

זה קשור לסיכון גבוה יותר ללחץ דם גבוה, סוכרת, הופעה מוקדמת של מחלות לב וסוגים מסוימים של סרטן (האגודה הדיאטטית האמריקאית). עם זאת, יחס מותניים עד מפרק הירך אינו מדד טוב לשומן הוויזראלי. זהו השומן שיושב סביב איברים פנימיים ומציג את הסיכונים הגבוהים ביותר לאיתור.

מדידה פשוטה זו מועילה יותר מחישוב משקל גוף אידיאלי. זה גם עדיף על ה- BMI.

מדידת הרכב גופך וחלוקת השומן שלך היא אינדיקטור משמעותי יותר לתוצאות הבריאותיות. ראה כיצד למדוד שומן בגוף כאן.

תפוחים ואגסים

צורת התפוח או האגס היא דרך אנקדוטלית לסיווג צורות הגוף של הנשים.

  • WHR (יחס מותן-לירך) מעל ומעלה 0.8 - אתה צורת תפוח.
  • WHR מתחת ל 0.8 - אתה צורת אגס.

קרא עוד על תפוחים ואגסים.

יחס ירך המותניים האידיאלי ואטרקטיביות

יש דיבורים רבים על מה שמהווה יחס אידיאלי למותן עד המותן.

אידיאלי למי? עצמך או מישהו שמסתכל עליך?

האידיאל האמור הוא מעט מתחת ל 0.7.

להלן מאמר טוב עם המון דיונים הנוגעים לצורת גוף ואטרקטיביות.

  • ואן-דר קוי, ק., ליין, ר., סיידל, ג'. סי., דירורנברג, פ., דרופ, א., בקקר, סי. ג'(1993). יחס המותן והירך הוא חיזוי לקוי לשינויים בשומן הוויזראלי. כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית, 57(3), 327-333. קישור
  • סינג, ד '(1994). האם רזה באמת יפה ויפה? קשר בין יחס מותן-ירך (WHR) לבין האטרקטיביות של הנשים. אישיות והבדלים אישיים, 16(1), 123-132. קישור
  • Wing, R. R., Matthews, K. A., Kuller, L. H., Meilahn, E. N., Plantinga, P. (1991). יחס מותן עד ירך אצל נשים בגיל העמידה. קשרים עם גורמים התנהגותיים ופסיכוסוציאליים ועם שינויים בגורמי סיכון לב וכלי דם. טרשת עורקים, פקקת וביולוגיה של כלי הדם, 11(5), 1250-1257. קישור

רק רציתי לומר עד כמה האתר הזה נהדר. מחשבוני הצרכים המקרו-תזונתיים והקלוריות היומית בהם אני משתמשת כל הזמן. תודה!

-


צפו בסרטון: שיעור מתיחות לבוקר - הילאטיס (אוגוסט 2022).