מֵידָע

דיאטת קרן הלב הבריטית

דיאטת קרן הלב הבריטית

קרן הלב הבריטית דיאטה תזונה לקויה שאופנת במחזור זה שנים רבות. שימו לב שלקרן הבריטית לב שום דבר מה לעשות עם דיאטה זו.

הדיאטה הסתובבה בצורה של דף עמוד אחד הטוען שאתה יכול להוריד 10 קילו בשלושה ימים. הדיאטה הייתה פופולרית בבריטניה - אך מקורותיה המדויקים אינם ידועים.

תוכנית דיאטת קרן הלב הבריטית

תזונה זו דלה מאוד בקלוריות ולא מומלצת

ארוחת בוקר

5 ביסקוויטים 'סנאקס' (קרקרים יבשים)
1 פרוסת גבינת צ'דר
1 תפוח קטן
1 כוס תה שחור / קפה / מים

ארוחת צהריים

1 ביצה מבושלת
1 פרוסת טוסט יבש
1 כוס תה שחור / קפה / מים

אֲרוּחַת עֶרֶב

1 כוס טונה
1 כוס סלק
1 כוס כרובית
1/2 מלון
1/2 כוס גלידת וניל דיאטה
1 כוס תה שחור / קפה / מים

הדיאטה של ​​קרן הלב הבריטית היא תזונה דלה ביותר בקלוריות (בערך 700 קלוריות ליום), ולעיתים קרובות משתמשים בה רק למספר ימים. זה לא בר-קיימא. אין לבצע את תוכנית הארוחות למשך זמן רב ללא פיקוח רפואי.

דיאטות דלות קלוריות כמו דיאטת קרן הלב הבריטית אינן מובילות לירידה מתמשכת במשקל והן יכולות להיות מסוכנות בגלל קלוריות נמוכות שהומלצו. ירידה במשקל ככל הנראה תתחזק ככל שתתחדש לאכילה רגילה.

במקום זאת אנו ממליצים על דיאטות לחפש תכניות לירידה במשקל המעודדות ירידה במשקל איטי ויציב, תוך שימת דגש על מזון מזין שמזין את הגוף עם חומרים מזינים בצרכים ומעודדים בריאות טובה כללית.

הדיאטה של ​​קרן הלב הבריטית אינה עומדת בהנחיות אלה.

מאת מצפה מטוס B.Hlth.Sc (Hons)

    הפניות:
  • Wadden, T. A., STUNKARD, A. J., BROWNELL, K. D. (1983). דיאטות דלות קלוריות מאוד: יעילותן, בטיחותן ועתידן. ביטולי רפואה פנימית, 99 (5), 675-684. קישור
  • סאריס, וו. ח (2001). דיאטות דלות קלוריות וירידה במשקל מתמשכת. מחקר בנושא השמנת יתר, 9 (S11), 295S-301S. קישור
  • רוברטס, ד. C. ירידה מהירה במשקל: מיון האופנה מהעובדה. כתב העת הרפואי של אוסטרליה, 175 (11/12), 637-640. קישור

ביקורת אחרונה: 21 במרץ, 2018

רק רציתי לומר עד כמה האתר הזה נהדר. מחשבוני הצרכים המקרו-תזונתיים והקלוריות היומית בהם אני משתמשת כל הזמן. תודה!

-


צפו בסרטון: דיאטה קטוגנית - איך לראות תוצאות בצורה מהירה?? (דֵצֶמבֶּר 2020).