מֵידָע

מחשבון BMI

מחשבון BMI

מחשבון BMI

מדד מסת גוף

אם אתה מתחת לגיל 18, או שאתה רוצה למצוא את ה- BMI והמשקל המתאים לילד, אנא השתמש במחשבון ה- BMI של הילדות.

BMI משתמש בנוסחה מתמטית המבוססת על הגובה והמשקל של האדם. מספר רשויות ממשלתיות משתמשות בו בבחינת רמות עודף משקל והשמנה באוכלוסייה.

BMI שווה למשקל בקילוגרמים מחולק לגובה במטר בריבוע (BMI = ק"ג / מ"ר).

  • מדד BMI של 25 עד 29.9 מצביע על כך שאדם סובל מעודף משקל.
  • 30 ומעלה נחשב כשמנת יתר.

ה- BMI אינו מודד את רמות השומן בגוף - כך שאתה עלול להתמודד עם שרירים - ו- BMI יראה שמנים.

BMI אינו מראה את ההבדל בין עודף שומן לשרירים. אצל ילדים, מדידת המותניים (ויחס משקל לגובה) היא מנבא טוב יותר למחלות לב וכלי דם מאשר BMI.

קח את קריאת ה- BMI שלך עם גרגר מלח.

אם מפתח גוף מדד את ה- BMI שלהם, הם היו מופיעים כשמנים. ברור שזה לא נכון. קשה ליישם סוג אחד מתאים לכל סוגי הגוף הייחודיים. בחלק מהקבוצות האתניות יש גם מבנה עצם צפוף וכבד יותר שיכול להסיט את התוצאות עוד יותר.

BMI אינו מדויק גם לאנשים קצרים או גבוהים - אנשים קצרים יחשבו שהם דקים יותר ממה שהם, ואנשים גבוהים יקראו קריאה גבוהה יותר של BMI. עם זאת, עבור האוכלוסייה הכללית, BMI הוא הערכה קלה של קטגוריות משקל.

אנו ממליצים להשתמש במקום זאת במחשבון השומן בגוף.

BMI ואתניות

סיווגי ה- BMI חלים על כלל האוכלוסייה. עם זאת, קבוצות אתניות מסוימות, כמו אסייתים, לא צריכות להיות בהכרח אותן סיווגים.

אנשים אסייתיים הסובלים מסוכרת ומחלות לב וכלי דם סובלים מכך במצבי BMI נמוכים מנקודת הניתוק של עודף משקל (BMI 25).

  • WHO, E. C. (2004). מדד מסת מסת גוף מתאים לאוכלוסיות אסיה והשלכותיו על מדיניות ואסטרטגיות התערבות. לנצט, 363 (9403), 157. קישור
  • Flegal, K. M., Carroll, M. D., Kit, B. K., Ogden, C. L. (2012). שכיחות השמנת יתר ומגמות בהפצת מדד מסת הגוף בקרב מבוגרים בארה"ב, 1999-2010. ג'מה, 307(5), 491-497. קישור
  • Must, A., Dallal, G. E., Dietz, W. H. (1991). נתוני הפניה להשמנה: אחוזונים 85 ו -95 של מדד מסת הגוף (wt / ht2) ועובי עור התלת ראשי. כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית, 53(4), 839-846. קישור
  • Savva, S. C., Tornaritis, M., Savva, M. E., Kourides, Y., Panagi, A., Silikiotou, N., ... Kafatos, A. (2000). היקף המותניים ויחס המותניים לגובה הם מנבא טוב יותר לגורמי סיכון למחלות לב וכלי דם בקרב ילדים מאשר מדד מסת הגוף. כתב עת בינלאומי בנושא השמנת יתר והפרעות מטבוליות קשורות: כתב העת של האיגוד הבינלאומי לחקר השמנה, 24(11), 1453-1458. קישור


צפו בסרטון: 3 או 6 ארוחות ביום? מה עדיף (דֵצֶמבֶּר 2020).