מֵידָע

דיאטת פתרון סוכר בדם

דיאטת פתרון סוכר בדם

בפתרון הסוכר בדם, ד"ר מארק היימן מספק לקוראים תוכנית אורח חיים מקיפה בת שישה שבועות, המסייעת לכולם להשיג את משקלם האידיאלי, לנהל את הפרעות הסוכר בדם, למנוע מחלות ולשמור על בריאות כל החיים.

לדברי ד"ר היימן, הסוד להתגברות על השמנת יתר ומניעת סוכרת, מחלות לב, שבץ מוחי, דמנציה וסרטן מייצר איזון מיטבי של רמות האינסולין שלנו.

יסודות דיאטת סוכר בדם

החלק הראשון של תמיסת הסוכר בדם נכנס להסבר לגורמים הבסיסיים להשמנה ולהפרעות סוכר בדם, כולל סוכרת.

היימן מפיג שבעה מיתוסים לגבי מצבים אלה שעשויים למנוע ממך לנקוט בפעולה.

7 שלבים לטיפול בבעיות סוכר בדם

  1. שפר את התזונה שלך
  2. הסדיר את ההורמונים שלך
  3. צמצם את הדלקת
  4. שפר את העיכול שלך
  5. למקסם ניקוי רעלים
  6. שפר את חילוף החומרים באנרגיה
  7. הרגיע את דעתך

תוכנית פעולה בת 6 שבועות לדיאטת סוכר בדם

לאחר מכן מסופקים לקוראים א תוכנית פעולה בת 6 שבועות כדי לסייע בהצבת אסטרטגיות אלה. בכל שבוע תתמקדו בהיבט הספציפי של התוכנית כמו תזונה, תוספי תזונה, פעילות גופנית וניהול מתח.

תוכנית ארוחה מסופקת לכל התוכנית בת שישה שבועות יחד עם רשימות קניות ומבחר מתכונים. ייעוץ כלול גם כדי לעזור לך להתאים את התוכנית כך שתתאים לצרכים הייחודיים שלך.

היימן קובע כי היסוד של תמיסת הסוכר בדם הוא תזונה טובה עם דגש על מזון איכותי. תימנעו מכל הסוכרים, מוצרי הקמח, המזון המעובד, הגלוטן והחלב.

התוכנית כוללת תוכנית בסיסית ומתקדמת

אחרי התוכנית הבסיסית יכול כל אחד לאזן את רמת הסוכר בדם, לשפר את העיכול, להגביר את חילוף החומרים ולהקל על הלחץ.

אם אובחנת כחולה סוכרת תצטרך לעקוב אחר התוכנית המתקדמת. אתה יכול גם להיות זכאי לתכנית המתקדמת על סמך תוצאות המדידות שלך ותשובות לחידון.

התוכנית המתקדמת כוללת תזונה מגבילה יותר למשך שישה שבועות עם חיסול דגנים, ירקות עמילניים ופירות. תצטרך לקחת תוספי תזונה נוספים.

אוכל מומלץ

ביצים, עוף, הודו, כבש, שרימפס, סלמון, טופו, עדשים, שעועית שחורה, גרגירי חומוס, אורז בר, קינואה, אגוזי מלך, קשיו, חמאת בוטנים טבעית, ברוקולי, כרובית, תרד, חסה, בצל, אבוקדו, עגבניה, פלפל אדום תפוח, רימון, פירות יער גוג'י, עשבי תיבול ותבלינים, שמן זית, תה ירוק, שוקולד מריר.

תוכנית ארוחה לדוגמא

ארוחת בוקר

חביתה של אבוקדו ועשב

ארוחת צהריים

סלט סלמון בעטיפות קולר מאודה

חטיף אחר הצהריים

ממרח חמאת שקדים דבש
מקלות ירקות גולמיים

אֲרוּחַת עֶרֶב

תבשיל עדשים ועוף
קינואה צלויה עם קייל ושקדים

המלצות על תרגיל

תמיסת הסוכר בדם אומרת כי פעילות גופנית היא ככל הנראה התרופה החזקה ביותר לטיפול בסוכרת ומחלות אחרות.

הוכח כי שילוב של מיזוג אירובי ואימוני כוח הוכח במחקר מדעי כמייצר את היתרונות הגדולים ביותר לשיפור חוסר איזון הסוכר בדם ולקידום הרזיה.

באופן אידיאלי עליכם ללכת לפחות שלושים דקות בכל יום, אך במקרים רבים יש צורך בפעילות גופנית נמרצת ומתמשכת יותר בכדי לייצר תוצאות.

אימון כוח הוא גם חשוב מכיוון שהוא מסייע בבניית שרירים, שמשפרת את חילוף החומרים האנרגטי שלכם.

עלויות והוצאות

תמיסת הסוכר בדם: התוכנית האולטרה-בריאה לאבד משקל, מניעת מחלות והרגשה נהדרת עכשיו! מכירה חוזרת במחיר של 27.99 $

מקצוענים

  • מעודד צריכת מגוון רחב של מזונות לא מעובדים.
  • מספק תוכנית כוללת לניהול הפרעות סוכר בדם.
  • כולל תוכנית ארוחות לדיאטה בת שישה שבועות עם מתכונים.
  • מעודד יצירת רשת תמיכה חברתית, הקשורה בסיכוי גדול יותר לתוצאות חיוביות.
  • ניתן להתאים כך שתתאים לתזונה צמחונית וטבעונית.
  • מכיר בחשיבות של ניהול מתח ושינה נאותה.

חסרונות

  • דורש שימוש בתוספי תזונה רבים ושונים, אשר יעלו את עלות ביצוע התוכנית.
  • יתכן והיה צורך במזון הדיאטה לחסל חלק מהמזונות האהובים עליהם.
  • ככל הנראה ידרוש זמן נוסף להכנת מזון.

מסקנות

תמיסת הסוכר בדם מציעה תוכנית הוליסטית המסייעת לניהול השמנת יתר, סוכרת ומצבים בריאותיים קשורים.

הקוראים מצויידים בתכנית דיאטה מפורטת של שישה שבועות על מנת להחזיר את הגוף במהירות לאיזון. עם זאת, ניתן לעקוב אחר תוכנית זו גם כגישת אורח חיים בריאה לניהול סוכרת, כמו גם לשמירה על בריאות אופטימלית.

מאת מצפה מטוס B.Hlth.Sc (Hons)

    הפניות:
  • Maiorana, A., O’Driscoll, G., Goodman, C., Taylor, R., Green, D. (2002). אימון אירובי ועמידות משולבים משפר את השליטה הגליקמית ואת הכושר בסוכרת מסוג 2. מחקרי סוכרת ותרגול קליני, 56 (2), 115-123. תַקצִיר
  • היימן, מ '(2012). תמיסת הסוכר בדם: התוכנית הנמכרת ביותר למניעת סוכרת, ירידה במשקל והרגשה נהדרת. האצ'ט בריטניה.
  • סוסקין, ש '(1944). תפקיד האנדוקרינים בוויסות סוכר בדם 1. כתב העת למטבוליזם קליני של אנדוקרינולוגיה קלינית, 4 (2), 75-88. תַקצִיר

ביקורת אחרונה: 17 בינואר, 2018


צפו בסרטון: דר אלדור על חידושים בטיפול בסכרת. קרסו דצמבר 2018 (דֵצֶמבֶּר 2020).