מֵידָע

דיאטת ברנשטיין

דיאטת ברנשטיין


ד"ר סטנלי ברנשטיין הוא רופא קנדי ​​המתמחה בתוכניות לירידה במשקל בפיקוח רפואי. תרגול הרזיה של ד"ר ברנשטיין החל בשנת 1974 - וכעת הוא צמח ליותר מ -60 מרפאות בקנדה.

התוכנית של ד"ר ברנשטיין מבוססת קליניקה בלבד וכיום קיימות רק מרפאות בקנדה.

מהי דיאטת ברנשטיין?

דיאטת ברנשטיין שמה לה למטרה להוריד 4-5 קילו לשבוע והיא כוללת 3 ביקורים במרפאה בכל שבוע במהלך התוכנית.

תוכנית התזונה של ברנשטיין היא שילוב של דיאטה דלת קלוריות (מזון רגיל בחנויות מכולת), שינוי התנהגות, חינוך ותוספי ויטמינים ומינרלים. צריכת הקלוריות היומית יכולה להיות בכל מקום בין
800 - 1350 קלוריות ליום - זהו מקרה לגופו.

הדיאטה טוענת שרק רקמת שומן הולכת לאיבוד בשלב זה מהיר של משקל, וכל שאר הרקמות (שרירים, אלקטרוליטים, נוזלים) נשמרות. אחד המאפיינים העיקריים בתזונה הוא תוסף הוויטמין והמינרלים - זה מושג באמצעות זריקות ויטמין.

B ויטמינים

ד"ר ברנשטיין מאמין שרמות ויטמין B נאותות נחוצות לבריאות וירידה במשקל. הערכת המטופלים וחלקם מקבלים זריקות מורכבות של ויטמין B כאשר הם נחשבים לנכון.

לד"ר ברנשטיין מספר שלבים בדיאטה -

  1. שלב הרזיה: דיאטות צריכות להפסיד 20 פאונד בחודש והם מבטיחים שלפחות 10 פאונד בחודש ישפכו.
  2. שלב תחזוקה: הכניסה מחדש של מזונות ועוזרת במניעת ריבאונד במשקל.
  3. דיאטת "כוונון": לכמויות קטנות של ירידה במשקל.

אוכל בדיאטת ברנשטיין

להלן דוגמה מסוג המזונות שנמצאים בדיאטת דוקטור ברנשטיין.

חֶלְבּוֹן
  • קציצת עגל
  • כבדי עוף
  • סטייק קטן
  • חזה עוף
  • שרימפ
  • טונה
  • דגים לבנים
פירות וירקות
  • סלרי
  • פטריות
  • עגבניות
  • חסה
  • נבטי שעועית
  • כרוב
  • רוטב עגבניות
  • תפוחים
  • לימונים
  • תפוזים
  • פלפלים ירוקים, כתומים, אדומים וצהובים
משקאות ושונות
  • ממתיק נוזלי
  • הרמטאס / שווה
  • ג'לו אור
  • תה צמחים
  • קפה נטול קפאין
  • סודה למועדון
תבלינים ותיבול
  • עלי דפנה
  • עשבי תיבול יבשים
  • זרעי קימל
  • רוטב סויה
תחליפי לחם
  • triscuits
  • טוסט מלבה
תוספי תזונה
  • ב 12
  • ב 6

בדיאטת ברנשטיין יש גם מספר מאכלים אחרים המותרים.

תרגיל

לדיאטת ברנשטיין אין שגרת פעילות או תוכנית מבוססת. למרות שלקוחות מסוימים מקבלים משטרי פעילות גופנית בפיקוח, רבים מלקוחותיהם סובלים מהשמנת יתר מדי.

בסך הכל, דיאטה זו מאמינה כי פעילות גופנית אינה הכרחית בכדי לרדת במשקל, אלא מתמקדת בהגבלת קלוריות.

עלות והוצאות

עלויות התוכנית מעט מעורפלות, אך חלקן דיווחו על הוצאות של יותר מ- 1000.00 $ לתוכנית. העלויות ככל הנראה תלויות בכמות הרזיה הנדרשת ובכמות הזמן שהוקמה במרפאות.

בתזונה של ד"ר ברנשטיין יש גם מגוון של חטיפים ותוספי מזון שאותם מעודדים הדיאטה לרכוש.

ראה גם: DrBdiet - האתר הרשמי לפרטים נוספים

מקצוענים

  • רבים הצליחו בתוכנית
  • פיקוח רפואי
  • ייעוץ ותמיכה הניתנים

חסרונות

  • יָקָר
  • אין צורך לבצע פעילות גופנית.
  • זריקות B12 ו- B6 עשויות שלא להיות נחוצות לכולם.
  • יש צורך בביקורי קליניקה.

פיקוח רפואי אך יקר

דיאטת ברנשטיין היא דיאטה דלת קלוריות ומבוקרת רפואית, מה שהופך אותה לבטוחה בהרבה מתזונה דומה שאינה.

עם זאת, בגלל השירותים המקצועיים שהתקבלו כמו גם זריקות ויטמין B, דיאטת ברנשטיין היא אחת מתוכניות הדיאטה היקרות ביותר בסביבה.

מאת מצפה מטוס B.Hlth.Sc (Hons)

    הפניות:
  • הרברט, ו ', זלוסקי, ר' (1962). קשרי הגומלין בין ויטמין B12 ומטבוליזם של חומצה פולית: מחקרים בנושא פינוי חומצות פולית. כתב העת לחקירות קליניות, 41 (6), 1263. קישור
  • ואדן, ט. א., שטרנברג, ג. א., ליזציה, ק. א. סטונקרד, א. ג., פוסטר, ג. ד. (1988). טיפול בהשמנת יתר על ידי תזונה דלת קלוריות מאוד, טיפול בהתנהגות ושילובם: נקודת מבט של חמש שנים. כתב העת הבינלאומי להשמנה, 13, 39-46. קישור
  • אפפלבאום, מ., ווג, פ., ציגלר, א ', חנוטין, ג., תומאס, פ., לוטנגר, א. (1999). שמירה ארוכת טווח על ירידה במשקל לאחר דיאטה דלת דלות קלוריות: ניסוי מעוות באופן אקראי על יעילות וסיבוטרמין. כתב העת האמריקני לרפואה, 106 (2), 179-184. קישור

ביקורת אחרונה: 25 במרץ, 2017

צפו בסרטון: שיטות תזונה וסוכרת (דֵצֶמבֶּר 2020).