מֵידָע

60 שניות לירידה במשקל

60 שניות לירידה במשקל

60 שניות לסלים היא תוכנית לירידה במשקל שנוצרה על ידי התזונאית מישל שופרו קוק, דוקטורט.

קוק מראה לקוראים כי איבוד שומן עודף במהירות ובאופן קבוע זה פשוט עניין של איזון בין כימיה של הגוף. ה תוכנית בת 4 שבועות מבוסס על גישה טבעית לירידה במשקל בריאה.

דיאטות ילמדו כיצד:

  • הפוך את הגוף ליותר בסיסי
  • בחר מזון עשיר בפיטונוטריינטים
  • שפר את תפקוד אנזימי הגוף
  • שפר את חילוף החומרים

שיטת הרזיה של 60 שניות

60 שניות לסלים כולל אוסף של טיפים וטריקים לירידה במשקל שלוקחים פחות מדקה ליישם. המשמעות היא שלא תבזבזו זמן על שיטות מורכבות שאינן עובדות.

ירידה במשקל מוצלחת דורשת ביצוע מעטים בלבד שינויים פשוטים של 60 שניות לשגרה הרגילה שלך.

למרות ששיטות אלה לוקח פחות מדקה ליישום, יש להן השפעות עמוקות על בריאותכם ומשקלכם. בדרך זו אינך צריך להקדיש את כל חייך להשגת יעדי הירידה במשקל שלך.

תכנית לארבעה שבועות להקלת הגוף

התוכנית מבוססת על איזון כימיה של הגוף כדי להפוך את הגוף לאלמלית יותר.

צמצום צריכת המזון החומצי שלך לטובת בחירות אלקליות יוצר איזון ברמה התאית. בתורו זה מאפשר לגופך להתחיל לפרק את אחוזי השומן ובסופו של דבר מעודד ירידה במשקל.

בכל שבוע תשלב לפחות חמישה טיפים של 60 שניות, אשר מכוונים לפן ספציפי של ירידה במשקל. כל טיפ מקרב אותך צעד אחד קרוב יותר לאיזון החומציות שלך ולהגברת חילוף החומרים שלך.

שבוע 1: תחליף

  • דיאטות ילמדו כיצד לאכול דיאטה בסיסית כדי לשטוף את השומן ולהחיות את הגוף.
  • השלב הראשון הוא ביטול מזונות ורכיבים מזיקים שעלולים לגרום לעלייה במשקל.
  • הדברים שיש להימנע מהם כוללים סוכר, ממתיקים מלאכותיים, MSG, קמח לבן, טרנס שומנים וסירופ תירס עתיר פרוקטוז.

שבוע 2: שפר

  • בשבוע השני המיקוד הוא על הוספת מזון-על המשפר את חילוף החומרים לתזונה.
  • כל מזון מציע יתרונות ייחודיים להפחתת דלקת, תמיכה בניקוי רעלים או שריפת שומן.
  • דיאטים ימשיכו לצרוך מזונות אלו למשך כל התוכנית.

שבוע 3: אסטרטגיות

  • השבוע מלמד על טריקים תזמון מוכחים מדעית ואסטרטגיות לשריפת שומן כדי למקסם את הירידה במשקל.
  • דיאטות יגלו כיצד להטמיע את יכולות האיזון החומציות של גופך, לאזן הורמונים, לשפר את העיכול ולשפר את מסלולי הרעלים.

שבוע 4: מוסף

השבוע מתרכז בחומרים תזונתיים מוכחים וירידה במשקל כדי לעזור לתזונאים לבחור את אלו שיעבדו עבורם.

אדם לא צריך לקחת את כל הסעדים המפורטים בסעיף זה, אלא פשוט לבחור שניים שמתייחסים לבעיות בריאות ספציפיות או לאתגרי הרזיה שהם חווים.

לדוגמה:

  • תוספת קוורצטין להמסת שומן עיקש.
  • שאפו וניל כדי להפסיק את התשוקה.
  • שפר את תפקודי הכבד ומטבוליזם השומן בעזרת עשבי תיבול טבעיים כמו גדילן חלב, שן הארי וכורכום.

אוכל מומלץ

דיאטות יכולות לצפות לאכול את המזונות הבאים:

קינואה, שעועית שחורה, שקדים, גרעיני חמנייה, סלק, ברוקולי, בוק צ'וי, קייל, נבטים, מלפפון, אבוקדו, ענבים סגולים, דובדבנים, אשכוליות, מיץ חמוציות, שרימפס, חזה עוף, סלמון בר, חומץ תפוחים, שמן קוקוס, אצות, צ'ילי, בצל, שום, תה ירוק.

תוכנית ארוחה טיפוסית

ארוחת בוקר

וופלי קוקוס עם פירות יער טריים

ארוחת צהריים

לחם קינואה עם חומוס, נבטים, חסה וגזר מגורד

חטיף אחר הצהריים

לימונדה תה ירוק סופר-שומן

אֲרוּחַת עֶרֶב

עוף בגריל עם סלסה הדרים

קינוח

שקיקי בננה

התאמנו רק 30 דקות בכל יום

פעילות גופנית היא מרכיב חיוני ב- 60 Seconds to Slim Plan ומשפיע גם על pH של הגוף שדיאטים יתעמלו לפחות 30 דקות בכל יום.

קוראים מעודדים לכלול אימוני אינטרוולים מכיוון שהוא מגדיל את אובדן השומן בעד 400 אחוזים.

עליכם לבצע גם אימוני התנגדות כמו הרמת משקולות לפחות פעמיים בשבוע. פעילות מסוג זה מביאה לעלייה של 73 אחוזים בשריפת השומן במשך שעות לאחר מכן.

עלויות והוצאות

60 שניות לרזות: מאזנים את כימיקת גופך כדי לשרוף שומן במהירות! מכירה חוזרת במחיר של $ 26.99.

מקצוענים

  • 60 שניות לדק אינו דורש התחייבות לזמן רב כדי להצליח.
  • משלב שינויים הדרגתיים באורח החיים לתמיכה בבריאות לטווח הארוך.
  • אין ספירת קלוריות או מדידת מנות.
  • כולל תוכנית ארוחות של 7 ימים ו -50 מתכונים.
  • מכיר את ההיבטים הרגשיים של עלייה במשקל.

חסרונות

  • ירידה במשקל עשויה להתרחש באטיות אצל אנשים מסוימים.
  • 60 שניות לסלים דורשות חיסול של מגוון מזונות הכוללים בשר, סוכר, קפה ואלכוהול.
  • עשוי לערב זמן רב יותר להכנת מזון.
  • התזונה כוללת מזון שעשוי להיות לא מוכר לחלק מהתזונאים.

צעדים קטנים יכולים לעבור דרך ארוכה

60 שניות לירידה במשקל מתמקדת באלקיליזציה של הגוף כדי לשפר את שריפת השומן ולהגביר את חילוף החומרים.

אתה יכול להשיג את המטרות שלך על ידי ביצוע שינויים פשוטים שאינם דורשים הרבה זמן. גישה הדרגתית-צעד-צעד זו מקלה על אימוץ אורח חיים בריא לניהול משקולות לטווח הארוך.

מאת מצפה מטוס B.Hlth.Sc (Hons)

ביקורת אחרונה: 10 בדצמבר 2017

צפו בסרטון: פודיק: שייק בריאות ירוק מתכון סודי לירידה במשקל וניקוי רעלים! Green shake - Foodik - Зелёный сок (דֵצֶמבֶּר 2020).